จากผลการสำรวจของ Gallup พบว่า 37 เปอร์เซ็นต์ ของผู้หญิงเลือกที่จะใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อภาพลักษณ์ที่ดีแม้ว่าจะไม่สบายขณะสวมใส่ก็ตาม (www.apma.org/topics/womens) แต่เมื่อเทียบระหว่างใส่รองเท้าส้นสูง 2 นิ้วขึ้นไป กับเท้าเปล่าพบว่า การใส่ส้นสูงมีแรงกดต่อข้อเข่ามากกว่าถึง 26 เท่า ซึ่งนั่นแสดงว่าคุณผู้หญิงที่ใส่ส้นสูงมีโอกาสเกิดภาวะข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นนั่นเอง (www.healthatoz.com)
สอดคล้องกับวิจัยของ Joelle Domingue ที่ว่า ผู้หญิงที่ใส่ส้นสูงเป็นประจำมักมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดเข่า เมื่อยและเป็นตะคริวที่น่อง รวมถึงปวดตึงบริเวณอุ้งเท้าขณะตื่นนอน ซึ่งการใส่ส้นสูงเป็นประจำมีผลต่อกระดูกเชิงกราน หมอนรองกระดูกสันหลัง ทั้งกล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อน่อง สาเหตุของการปวดหลังเนื่องจาก การใส่ส้นสูงทำให้หลังช่วงล่างแอ่น กระดูกเชิงกรานหมุนไปด้านหน้าทำให้กล้ามเนื้อลำตัวไม่สมดุลกัน จากภาพการใส่ส้นสูงทำให้ข้อเข่าแอ่น ซึ่งกดต่อหมอนรองข้อเข่า และกล้ามเนื้อน่อง (Gastrocnemius muscle) ตึง ทำให้การไหลเวียนเลือดบริเวณนั้นลดลง ทำให้เกิดตะคริวได้
ไม่เพียงแต่รองเท้าส้นสูงที่มีผลเสียต่อร่างกาย เพราะปัจจุบันนี้รองเท้าแฟชั่นส่วนใหญ่เป็นพื้นแบนราบติดพื้น ไม่มีโค้งเว้าของฝ่าเท้าเลย ซึ่งน้ำหนักตัวส่วนใหญ่กดมากบริเวณด้านในฝ่าเท้า เป็นสาเหตุให้เกิดตาปลา และทำให้ฝ่าเท้าแบนผิดรูปมากขึ้น ความสูงของรองเท้าที่เหมาะสมคือประมาณ 1-11/2 นิ้ว (J.Son,BMEI;2008) และควรเป็นรองเท้ารัดส้นเพื่อความมั่นคงในการเดิน
การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ
ท่าออกกำลังกายทั้ง 3 ท่า เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง สะโพก ต้นขา และกล้ามเนื้อน่อง ซึ่งวิธีปฎิบัติให้ทำค้างไว้ในท่าดังกล่าว ประมาณ 10 วินาทีควรทำทั้งหมดจำนวน 10-20 ครั้ง ในเวลาเช้าและเย็นทุกวัน ทั้งนี้เพื่อเป็นการเตรียมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น